Daftar Makanan Diet Pengganti Nasi Yang Sehat Dan Mengenyangkan

Daftar Makanan Diet Pengganti Nasi Yang Sehat Dan Mengenyangkan sangat Cocok untuk Dijadikan Sebagai Program Diet yang Efektif dan Aman

Daftar Makanan Diet Pengganti Nasi Yang Sehat Dan Mengenyangkan

Daftar Makanan Diet Pengganti Nasi Yang Sehat Dan Mengenyangkan – Tubuh yang gemuk merupakan masalah utama yang seringkali sulit untuk ditemukan cara yang tepat untuk menurunkan berat badan. Berbagai macam diet terkadang tidak menunjukan keampuhan nya untuk menurunkan berat badan agar ideal.

Cara yang tepat agar berat badan anda turun ialah dengan melihat penyebab berat badan anda terus bertambah. Ternyata setelah kami telusuru penyebab utama dari tubuh terus bertambah gemuk ialah pola makan yang tidak benar. Apalagi kebiasaan orang Indonesia yang sulit untuk tidak makan nasi.

Nasi merupakan makanan pokok bagi masyarakat Indoenesia yang bersumber dari beras. Banyak orang yang merasa belum makan jika tidak makan nasi. Walaupun sebelum nya anda telah mengonsumsi makanan berat seperti mie, roti, atau lainnya, selama anda belum makan nasi maka anda belum dikatakan makan apapun.

Padahal jika anda tahu bahwa nasi mengandung indeks glikemik yang sangat tinggi terutama nasi putih. Hal itu menandakan bahwa kandungan gula pada nasi sangat mudah diserap oleh tubuh yang menjadi gula darah. Standar normal indeks glikemik harus berada di bawah 70. Sedangkan nasi putih memiliki indeks glikemi sekitar 88 – 89.

Jika anda terus mengonsumsi nasi secara berlebih maka kondisi yang paling para dapat menyebabkan tubuh anda terkena obesitas dan diabete. Kedua nya merupakan penyakti yang bisa menyebabkan kematian bahkan di Indonesia sendiri presentase orang yang meninggal akibat penyakit tersebut sangat tinggi.

Maka dari itu, bagi anda yang ingin diet, sebaiknya anda ketahui daftar makanan diet pengganti nasi yang sehat dan mengenyangkan sesuai dengan cara diet menurut dokter ahli gizi.

Berikut Ialah Daftar Makanan Diet Pengganti Nasi Yang Sehat Dan Mengenyangkan

Jadi dengan membiasakan makan daftar makanan diet pengganti nasi yang sehat dan mengenyangkan, maka anda tidak perlu melakukan diet ekstrim hingga tidak memakan apapun bahkan merupakan cara diet alami tanpa obat. Jika anda telusuri lebih lanjut sebetul nya banyak sekali bahan makanan yang dapat dijadikan sebagai pengganti nasi. Berikut daftar makanan diet pengganti nasi yang sehat dan mengenyangkan :

  1. Singkong

Singkong merupakan makanan yang paling baik untuk menggantikan nasi. Terbukti zaman dulu sangat jarang ditemukan orang yang bertubuh gemuk karena kebiasaan mereka yang suka memakan singkong. Sebaiknya untuk mengolah singkong dapat dengan di rebus atau diolah menjadi kue. Namun, jika ingin lebih praktis dan terasa khasiat nya maka anda cukup merebus nya saja.

Singkong memiliki kandungan serat yang mampu menurunkan kadar lemak jahat, terdapat kandungan karbohidrat kompleks yang menunjukan indeks glikemik cukup rendah kurang dari 55.

  1. Talas

Salah satu bahan makanan yang banyak ditemukan di Bogor ini memiliki indeks glikemik hanya 54. Kadar indeks glikemik yang sangat rendanh menunjukan bahwa talas ini dapat dijadikan sebagai pengganti nasi. Sama hal nya seperti singkong, saat pengolahan talas cukup di rebus, tidak perlu di goreng atau di tambah bumbu apapun karena hanya mengurangi manfaat dari talas.

Talas memiliki kandungan 80% karbohidrat dan protein 5,3 gram, talas juga mampu mengurangi resiko terkena serangan jantung.

  1. Jagung

Tidak hanya padi, jagung pun populer di kalangan masyarakat Indonesia yang dapat dijadikan sebagai pengganti nasi. Jagung sangat coock untuk dijadikan sebgai menu diet. Jagung cukup di olah dengan di rebus tanpa menambah bumbu – bumbu.

Kandungan antioksidan, serat, fruktosa, vitamin B, mineral, dan lainnya menunjukan bahwa jagung sangat baik sekali untuk dikonsumsi. Indek glikemik pada jagung pun hanya 55 – 60.

  1. Kentang

Sayuran ini memiliki kandungan vitamin C, serat, dan kalori rendah sehingga dapat mebmbuat anda kenyang serta sangat cocok untuk dijadikan sebagai pengganti nasi. Kentang memang tinggi indek glikemik nya, namun dipastikan lebih aman dari nasi.

Anda bisa mengonsumsi kentang dengan cara di rebus atau di makan secara langsung. Bisa juga dengan dijadikan sebagai bubur agar makanan yang anda makan lebih bervariasi.

Dari beberapa makanan di atas, pasti kami yakin anda semua nya sudah dengan makanan – makanan tersebut. Maka dari itu segera sekarang juga untuk mulai mengganti menu diet anda terutama nasi, agar cara diet apapun yang anda lakukan dapat menunjukan keampuhannya untuk menurunkan berat badan.

Sekarang, salah satu cara terampuh yang efektif untuk mengurangi kadar lemak sehingga berat badan turu ialah dengan meminu suplemen pelangsing khusu dari bahan herbal. Salah satu yang terbaik dan banyak yang sudah merasakan nya, yaitu suplemen pelangsing badan herbal Tiens.

Waspada Produk Tiens Pelangsing Palsu di Tokopedia Cek Sebelum Beli

Terdapat tiga macam produk dalam suplemen pelangsing badan herbal Tiens yang sebaiknya anda minu, yaitu Chitin Chitodan, Double Celulose, dan Jiang Zhi Tea. Ketiga nya merupakan kombinasi yang sangat tepat untuk menurunkan berat badan anda yang berlebih dengan tepat.

Jual Obat Pelangsing Herbal Tiens Yang Aman dan Manjur

Jadi dengan mulai mengganti nasi dengan daftar makanan diet pengganti nasi yang sehat dan mengenyangkan, jangan lupa juga untuk meminum suplemen pelangsing herbal Tiens agar anda dapat merasakan manfaat nya setelah anda mulai melakukan penggantian nasi dengan makanan – makanan yang jauh lebih sehat dan aman dari nasi.

pelangsng badan tiens

Info pemesanan produk dan konsultasi masalah berat badan hubungi:

” Annisa Setiati “

[Distributor Pelangsing Badan TIENS]

Order Pemesanan Respon Cepat Ke:

SMS/WA: 087822731202

PIN BB: D09607B1

Chat Via LINE? Klik Gambar di Bawah.

line

Chat Via LINE id : Line: @hhx3309r

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *